Тренировки направлены на проработку гибкости, мобильности суставов. На баланс. Укрепление мышц. Растяжка. Марафон подходит для начинающих и со средней подготовкой. Продолжительность 4 недели, 16 тренировок по 25-30 минут, включая 4 прямых эфира.
Выполняя регулярно тренировки, Вы почувствуете, что ваши тазобедренные суставы легко и свободно двигаются и смазываются суставной жидкостью, ваша поясница освободится от напряжения.
Наша с вами цель: улучшение кровообращения, установление мобильности тела, снятие напряжения, повышение гибкости. Открытие новых возможностей тела и улучшения самочувствия
| Урок 1 | Тренировка 1- 4 |
|---|---|
| Задание 1 | Тренировка 1 |
| Задание 2 | Тренировка 2 |
| Задание 3 | Тренировка 3 |
| Задание 4 | Тренировка 4 |
| Урок 2 | Тренировки 5 - 8 |
| Задание 1 | Тренировка 5 |
| Задание 2 | Тренировка 6 |
| Задание 3 | Тренировка 7 |
| Задание 4 | Тренировка 8 |
| Урок 3 | Тренировка 9-12 |
| Задание 1 | Тренировка 9 |
| Задание 2 | Тренировка 10 |
| Задание 3 | Тренировка 11 |
| Задание 4 | Тренировка 12 |
| Урок 4 | Тренировки 13-16 |
| Задание 1 | Тренировки 13 |
| Задание 2 | Тренировка 14 |
| Задание 3 | Тренировка 15 |
| Задание 4 | Тренировка 16 |
Курс создан на WP Courseware
