Фитнес курс MIX IT

О курсе MIX IT

MIX IT соединяет в себе несколько видов тренинга и различных нагрузок.

Виды тренировок:

Курс сочетает в себе такие направления
как: Pilats, МФР, Гибкость и Мобильность, Zumba, Функциональный тренинг, Tabata, HIIT и силовые нагрузки. Этот план тренировок ориентирован на разнообразие и наполненность новыми элементами, проработка всех групп мышц, исключения риска перетренированности (идёт смена нагрузки и длительности тренировок), отличное настроение и самочувствие, возможность попробовать разные направления фитнесса для себя, эффект от регулярных занятий.

Уровень сложности:

Этот курс рассчитан на средний и продвинутый уровни подготовки.

Оборудование:

коврик, гантели, фитнес резинки, ролл и мяч для МФР. Гантели всегда можно заменить на бутылки с водой, а мяч для МФР на теннисный мяч, а ролл на бутылку с водой, завёрнутую в полотенце.

Длительность тренировок: от 25 до 40 минут.

Содержание курса:

Урок 1Неделя 1
Задание 1Тренировка 1. Mind body
Задание 2Тренировка 2 (HIIT)
Задание 3Тренировка 3 (Function training)
Задание 4Тренировка 4 (Zumba)
Урок 2Неделя 2
Задание 1Тренировка 5 (Mind body)
Задание 2Тренировка 6 (Tabata)
Задание 3Тренировка 7 (Zumba)
Задание 4Тренировка 8 (Functional training)
Урок 3Неделя 3
Задание 1Тренировка 9 (Mind body)
Задание 2Тренировка 10 (HIIT)
Задание 3Тренировка 11 (Total body)
Задание 4Тренировка12 (Zumba)
Урок 4Неделя 4
Задание 1Тренировка 13 (Mind body)
Задание 2Тренировка 14 (Tabata)
Задание 3Тренировка 15 (Zumba)
Задание 4Тренировка 16 (Tae Bo)
Курс создан на WP Courseware

Фитнес курс MIX IT

2450,00В корзину