О Fitness Marathon:
Fitness Marathon направлен на развитие силы, выносливости и баланся.
Уровень сложности:
Этот курс рассчитан на средний и продвинутый уровни подготовки.
Оборудование:
коврик, гантели, фитнес резинки. Гантели всегда можно заменить на бутылки с водой.
Длительность тренировок: от 25 до 40 минут.
Содержание курса:
| Урок 1 | Зарядки |
|---|---|
| Задание 1 | Зарядка 1 |
| Задание 2 | Зарядка 2 |
| Задание 3 | Зарядка 3 |
| Урок 2 | Неделя 1 |
| Задание 1 | Тренировка 1 |
| Задание 2 | Тренировка 2 (с резинкой) |
| Задание 3 | Тренировка 3 (со стулом) |
| Задание 4 | Тренировка 4 |
| Урок 3 | Неделя 2 |
| Задание 1 | Тренировка 5 |
| Задание 2 | Тренировка 6 |
| Задание 3 | Тренировка 7 (мягкая) |
| Задание 4 | Тренировка 8 (круговая) |
| Урок 4 | Неделя 3 |
| Задание 1 | Тренировка 9 |
| Задание 2 | Тренировка 10 |
| Задание 3 | Тренировка 11 (мягкая) |
| Задание 4 | Тренировка 12 |
| Урок 5 | Неделя 4 |
| Задание 1 | Тренировка 13 |
| Задание 2 | Тренировка 14 |
| Задание 3 | Тренировка 15 |
| Задание 4 | Тренировка 16 (с резинкой) |
| Урок 6 | Бонусная тренировка |
| Задание 1 | Бонусная тренировка |
Курс создан на WP Courseware
