Fitness marathon

О Fitness Marathon:

Fitness Marathon направлен на развитие силы, выносливости и баланся.

Уровень сложности:

Этот курс рассчитан на средний и продвинутый уровни подготовки.

Оборудование:

коврик, гантели, фитнес резинки. Гантели всегда можно заменить на бутылки с водой.

Длительность тренировок: от 25 до 40 минут.

Содержание курса:

Урок 1Зарядки
Задание 1Зарядка 1
Задание 2Зарядка 2
Задание 3Зарядка 3
Урок 2Неделя 1
Задание 1Тренировка 1
Задание 2Тренировка 2 (с резинкой)
Задание 3Тренировка 3 (со стулом)
Задание 4Тренировка 4
Задание 5Онлайн-тренировка
Урок 3Неделя 2
Задание 1Тренировка 5
Задание 2Тренировка 6
Задание 3Тренировка 7 (мягкая)
Задание 4Тренировка 8 (круговая)
Задание 5Онлайн тренировка
Урок 4Неделя 3
Задание 1Тренировка 9
Задание 2Тренировка 10
Задание 3Тренировка 11 (мягкая)
Задание 4Тренировка 12
Задание 5Онлайн тренировка
Урок 5Неделя 4
Задание 1Тренировка 13
Задание 2Тренировка 14
Задание 3Тренировка 15
Задание 4Тренировка 16 (с резинкой)
Задание 5Онлайн тренировка
Урок 6Бонусная тренировка
Задание 1Бонусная тренировка
Курс создан на WP Courseware

Fitness marathon