Online club ElenaFitOnline
Разноплановые тренировки направленные на разные цели, правильное питание, лекции от нутрициолога, полезные статьи, прямые эфиры и многое другое.
Уровень сложности:
✅ новичкам;
✅ тем, у кого средний уровень подготовки;
✅ тем, кто тренируется в фитнес-клубе;
✅ с хорошим уровнем физической подготовки.
Оборудование:
рол, мяч с шипами, полотенце и коврик
Длительность тренировок:
от 7 до 60 минут.
Что вы получите в клубе:
вас ждут эффективные и безопасные тренировки с глубокой проработкой мышечных групп, с минимальным оборудованием, которые можно выполнять как в зале, в путешествии, так и дома;
мы будем выполнять функциональные, мягкие тренировки, МФР, на мобильность и гибкость, pilates, а также на рельеф;
лекции других специалистов;
прямые эфиры.
Урок 1 | Март (06.03-12.03.2023) |
---|---|
Задание 1 | Функциональная тренировка |
Задание 2 | Тренировка с гантелью |
Задание 3 | Мягкая тренировка |
Урок 2 | Март 13-19.03.2023) |
Задание 1 | Тренировка с Pilates-лентой |
Задание 2 | Тренировка с гантелями |
Задание 3 | Онлайн-тренировка 18.03.2023 |
Задание 4 | Тренировка Cardio |
Урок 3 | Март 20-27 марта 2023 |
Задание 1 | Тренировка с глайдами |
Задание 2 | 3D-ягодицы с фитнес-резинкой |
Задание 3 | Онлайн-тренировка |
Задание 4 | Cardio |
Урок 4 | 27.03-2.04.2023 |
Задание 1 | Функциональная тренировка с гантелями |
Задание 2 | Тренировка с гантелями |
Задание 3 | Стрейчинг |
Курс создан на WP Courseware