Online Club ElenaFitOnline

Online club ElenaFitOnline

Разноплановые тренировки направленные на разные цели, правильное питание, лекции от нутрициолога, полезные статьи, прямые эфиры и многое другое.

Уровень сложности: 

✅ новичкам;
✅ тем,  у кого средний уровень подготовки;
✅  тем, кто тренируется в фитнес-клубе;
✅ с хорошим уровнем физической подготовки.

Оборудование:

рол, мяч с шипами, полотенце и коврик

Длительность тренировок: 

от 7 до 60 минут.

Что вы получите в клубе:

вас ждут эффективные и безопасные тренировки с глубокой проработкой мышечных групп, с минимальным оборудованием, которые можно выполнять как в зале, в путешествии, так и дома;

мы будем выполнять функциональные, мягкие тренировки, МФР, на мобильность и гибкость, pilates, а также на рельеф;

лекции других специалистов;

прямые эфиры.

 

Урок 1Январь 2023. Неделя 1
Задание 1Круговая тренировка с глайдами
Задание 2Круговая тренировка с гантелями
Задание 3Рецепт печёных сырников
Задание 4Мягкая тренировка на гибкость и мобильность
Задание 5Онлайн тренировка
Урок 2Январь. Неделя 2
Задание 1Тренировка с резинкой
Задание 2Тренировка с гантелью
Задание 3Мягкая тренировка
Задание 4Круговая тренировка
Урок 3Неделя 3. Январь
Задание 1Тренировка с гантелью и мячиком.
Задание 2Мягкая тренировка
Задание 3Тренировка с гантелями
Задание 4Тренировка с гантелями. Круговая
Урок 4Январь 2023.Неделя 4
Задание 1Тренировка HIIT
Задание 2Тренировка с гантелями
Курс создан на WP Courseware

Online Club ElenaFitOnline