Online club ElenaFitOnline
Разноплановые тренировки направленные на разные цели, правильное питание, лекции от нутрициолога, полезные статьи, прямые эфиры и многое другое.
Уровень сложности:
✅ новичкам;
✅ тем, у кого средний уровень подготовки;
✅ тем, кто тренируется в фитнес-клубе;
✅ с хорошим уровнем физической подготовки.
Оборудование:
рол, мяч с шипами, полотенце и коврик
Длительность тренировок:
от 7 до 60 минут.
Что вы получите в клубе:
вас ждут эффективные и безопасные тренировки с глубокой проработкой мышечных групп, с минимальным оборудованием, которые можно выполнять как в зале, в путешествии, так и дома;
мы будем выполнять функциональные, мягкие тренировки, МФР, на мобильность и гибкость, pilates, а также на рельеф;
лекции других специалистов;
прямые эфиры.
Урок 1 | Январь 2023. Неделя 1 |
---|---|
Задание 1 | Круговая тренировка с глайдами |
Задание 2 | Круговая тренировка с гантелями |
Задание 3 | Рецепт печёных сырников |
Задание 4 | Мягкая тренировка на гибкость и мобильность |
Задание 5 | Онлайн тренировка |
Урок 2 | Январь. Неделя 2 |
Задание 1 | Тренировка с резинкой |
Задание 2 | Тренировка с гантелью |
Задание 3 | Мягкая тренировка |
Задание 4 | Круговая тренировка |
Урок 3 | Неделя 3. Январь |
Задание 1 | Тренировка с гантелью и мячиком. |
Задание 2 | Мягкая тренировка |
Задание 3 | Тренировка с гантелями |
Задание 4 | Тренировка с гантелями. Круговая |
Урок 4 | Январь 2023.Неделя 4 |
Задание 1 | Тренировка HIIT |
Задание 2 | Тренировка с гантелями |
Курс создан на WP Courseware