Tabata Tone.
Фитнес-курс, направленный на развитие выносливости, укрепления и роста мышц, а также на сжигание жира. Интервальные тренировки, состоящие из серии коротких секундных интервалов 20/10 секунд (работа/отдых). Подходит тем, кто быстро хочет сбросить вес, привести себя в тонус, намерен сдвинуть вес, избавиться от плато, стремится развить выносливость и улучшить физическую подготовку, хочет избежать застоя в тренировках и получить новые ощущения.
Уровеньсложночти:
продвинутый
Оборудование:
гантели, резинка и коврик
Длительность тренировок:
30-35 минут
Содержание курса:
| Урок 1 | Неделя 1 |
|---|---|
| Задание 1 | Тренировка 1 |
| Задание 2 | Тренировка 2 |
| Задание 3 | Тренировка 3 (мягкая) |
| Задание 4 | Тренировка 4 |
| Задание 5 | Онлайн-тренировка 1 |
| Задание 6 | Zumba |
| Урок 2 | Неделя 2 |
| Задание 1 | Тренировка 5 |
| Задание 2 | Тренировка 6 |
| Задание 3 | Тренировка 7 |
| Задание 4 | Тренировка 8 |
| Урок 3 | Неделя 4 |
| Задание 1 | Тренировка 9 |
| Задание 2 | Тренировка 10 |
| Задание 3 | Тренировка 11 |
| Задание 4 | Тренировка 12 |
| Задание 5 | Zumba |
| Урок 4 | Неделя 4 (финишная) |
| Задание 1 | Тренировка 13 |
| Задание 2 | Тренировка 14 |
| Задание 3 | Тренировка 15 |
| Задание 4 | Тренировка 16 |
| Задание 5 | Zumba-онлайн |
| Задание 6 | CHALLENGE |
Курс создан на WP Courseware
